Tijdens de beginnerslessen worden de oefeningen uiteraard voorgedaan: Er is dus veel te zien en te beleven.
Ook hoort u alle "ins and outs" van de oefeningen.
Daarna gaat u zelf aan de slag! De lessen zijn inspirerend, al snel voelt u zich fit, ontspannen en opgewekt. Dit zijn dé voordelen van het volgen van yogalessen!
Regelmatig worden staande houdingen gedaan tijdens de beginners lessen. De positieve effecten daarvan zijn:
* versterken van de algehele conditie
* de beenspieren worden krachtiger; stijfheid in benen en heupen vermindert
* verlichting van pijn in rug, schouder & nek
* verbetering van de lichaamshouding
Natuurlijk wordt de les afgesloten met ontspannen. Dit is een soort "cool down" waarbij u zowel fysiek als mentaal volledig uitrust en daarna weer volop aan de slag kunt.
Het programma (1,5 uur):
-
Introductie
-
Uitleg oefeningen
-
Zelf aan de slag
-
Cool down
Lees meer
